tartalom:
- Orvosi videó: A VILÁG LEGNAGYOBB PARKOUR PIRAMISA! (100 SZINT!)
- Mi a boka sérülése?
- Milyen tünetei vannak a boka sérülésének?
- Mi okozza a boka sérülését?
- Hogyan kell diagnosztizálni a boka sérüléseit?
- Melyek a boka sérülések kezelése?
Orvosi videó: A VILÁG LEGNAGYOBB PARKOUR PIRAMISA! (100 SZINT!)
Azok számára, akik gyakorolják, a boka vagy a boka sérülése gyakori állapot. A csípős boka a testmozgás során bekövetkező sérülések 30% -ára becsülhető. Még ha nem is gyakorolsz, ez is megtörténhet veled.
Mi a boka sérülése?
A boka vagy a boka az izmok és a szalagok által támogatott csontokból áll, amelyek segítenek egyensúlyba hozni és stabilizálni a boka ízületeit. Bármilyen sérülés e szakaszban boka sérülésnek tekinthető. Gyakori boka rendellenességek:
- Sprained (ligament sérülés): A csalás károsodása akkor fordul elő, ha túlmutat a normál mozgási tartományon. Ez több hétig akár több hónapig is eltarthat.
- feszült: az izmok és az inak károsodása, mivel túlságosan feszült vagy kifeszített. Az enyhe és mérsékelt feszültség több hetet is igénybe vehet, míg a nehéz nyomás (ahol az ín szakadt) több hónapig is eltarthat.
- törések: megtört egy vagy több csont. A súlyosságától és életkorától függően 6-8 hetes helyreállítási időre lehet szükség.
- Tendonitis (leggyakrabban Achilles-íngyulladás): olyan állapot, amelyben az íngyulladás jelentkezik.
- arthritis: olyan betegségek csoportja, amelyek fájdalmat és gyulladást okoznak az ízületekben.
Ebből a sérülésből a leggyakoribb boka sérülés a sprains és a törések.
Milyen tünetei vannak a boka sérülésének?
A boka sérülés leggyakoribb tünete a fájdalom. Láthatja a seb duzzanatát is, és merevséget és képtelenséget okozhat a bokákon való mozgás vagy súly mozgatásában.
Tendonitis vagy Achilles-íngyulladás ugyanazt a tünetet okozhatja, de a következőket is kísérheti:
- Fájdalom a boka külső és hátsó részén
- Az inak vastagsága
- A boka gyengesége vagy instabilitása
- Duzzanat, ami súlyosbodik a fizikai aktivitással
- A láb lábának megnövekedett magassága
- A hangos hang megjelenése a sarok mögött egy szakadt ínt jelez. Ha ez történik, azonnal forduljon orvoshoz.
Mi okozza a boka sérülését?
Egyszerűen fogalmazva, a bokákat használó bármely tevékenység sérülésveszélyt okozhat. A boka sérülések okai számosak és változatosak: a napi tevékenységektől, mint például a futás és az ugrás, a túlzott sporttal kapcsolatos sérülések.
A kifröccsent bokait, a feszültséget és a töréseket általában a következők okozzák:
- A boka körkörös mozgása
- Fojtás vagy bukás
- Ugrás után a helytelen pozícióban leszállás
- Sétáljon vagy futjon egyenetlen felületen
- Hirtelen események, mint egy autóbaleset
A boka vagy az Achilles-íngyulladás hajlamosodását a következők okozhatják:
- Gyenge izmok a lábakban és lábakban
- Túlzott feszültség az Achilles-ínben (az ín, amely összeköti a borját és a sarokát)
- Szokatlan csontszerkezet a sarokban, amely az Achilles-ínre dörzsöl
Mivel az ízületi gyulladás a feltételek egy csoportja, számos dolog lehet az oka:
- A csontritkulást a gyengült porc és a csonttömeg csökkenése okozza
- A reumatoid arthritis (RA) akkor fordul elő, ha az immunrendszer egészséges porcszövetet támad
- A poszt-traumás ízületi gyulladás az, amikor az ízületek gyulladnak és merevekké válnak
Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz:
- Súlyos fájdalom vagy duzzanat
- Nyitott sebek vagy súlyos hibák
- A fertőzés jelei, mint például a sérülés vagy a láz több mint 37,8 ° C-nál a vörössége, láza és fájdalma.
- Nem terhelhet terhet a lábadra.
Hogyan kell diagnosztizálni a boka sérüléseit?
A boka sérülésének diagnosztizálásához kezelőorvosa először megvizsgálja az ízületi diszlokáció vagy törés jeleinek sérülését a gyulladás és duzzanat csökkentése érdekében. Az orvos megkérdezi:
- Mikor történt a sérülés?
- Mit csináltál, amikor a sérülés történt? Sétálsz vagy jársz egyenetlen talajon vagy sportolsz?
- Vannak-e túlzott inverziók vagy eversions? Van egy hang, ami hallható?
- Hol érzed a fájdalmat?
- Sérülés után képes-e állni / viselni a súlyt? A sérülés ellenére továbbra is mozog?
- Van-e azonnali duzzanat?
Orvosa megkérdezi a sérülés történetét is, hogy megtudja, hogy van-e boka sérülés, és ha vannak olyan gyógyszerek, gyógynövények vagy kiegészítők, amelyeket jelenleg használ. A törött csontok vagy szakadt inak ellenőrzéséhez további képalkotó vizsgálatokra lesz szükség. Ez a teszt a következőket tartalmazza:
- röntgen
- Mágneses rezonancia képalkotás(MRI)
- Számítógépes tomográfia(CT) vizsgálat.
Melyek a boka sérülések kezelése?
Sérülés után az első dolog, amit meg kell tennie, a RICE módszer követése: pihenés (Szünet) jég (Es), összenyomás (Compression), magasság (Magasság).
- Fontos, hogy a boka a nyomás alatt maradjon.
- A zsibbadást és a duzzanatot csökkentő zsákokban vagy ruhákban lévő jégcsomagokat vagy jégkockákat használhat
- Használja a tömörítést a bokája mozgatásához és támogatásához, de enyhén lazítsa meg a kötést, hogy lehetővé tegye a véráramlást, és megakadályozza a lábak érzésének elvesztését.
- A sérült boka felemelése legalább a szívelégtelenséghez igazodva csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat.
Ne felejtsd el, hogy ne tegyél súlyt a bokaidra, vagy próbáld meg javítani őket, mielőtt elmennél az orvoshoz. Ha észlel bármilyen duzzanatot, vérzést vagy véraláfutást, azonnal forduljon orvoshoz. Az elhanyagolt vagy nem megfelelően kezelt törött csontok és sprainek hosszú távú krónikus problémákat okozhatnak a bokákban, mint például ismételt sérülések, boka gyengeség és arthritis.
A kezelés bizonyos körülményektől és tünetektől függ. A kezelés nem sebészeti és sebészeti lehetőségeket foglal magában. Orvosa sebészeti beavatkozás nélkül kezelhet sprains, törzseket és töréseket, ha a sérülés kicsi. Például az ín szakadt, vagy törött csont súlyos, esetleg műtétre lehet szükség. Szükség lehet műtétre:
- Rekonstruálja a boka csontjait és ízületeit
- A sérült hálózat felemelése (törlés)
- A borjú izomzatát kiterjeszti az Achilles-ínre gyakorolt nyomás csökkentése érdekében
- Csatlakoztassa a boka csontjait, hogy a lábak stabilabbak legyenek (arthrodesis)
- A bokaízület cseréje (artroplasztika).
A műtétet megelőzően vagy anélkül is szükség lehet gyógyszeres kezelésre a fájdalom ellenőrzésére a sérülésektől. A nem sebészeti lehetőségek a következők:
- Használjon gyógyszert fájdalomra
- Vegyünk gyógyszereket a duzzanat és a gyulladás csökkentésére (például aszpirin vagy ibuprofen)
- Pihenjen és emelje meg a bokáját
- A jég csökkentése a duzzanat csökkentése érdekében
- Kompressziós kötések vagy öntések a boka megbénításához
- Kortiszon injekciók (szteroidok) a fájdalom és duzzanat csökkentésére.
A kezelés után fizikai terápiára lehet szükség a boka mozgásának normalizálásához. Az orvos vagy a terapeuta segítségével programozhat otthon vagy terapeutával. Több hónapig is eltarthat a normál állapot elérése nélkül.
