tartalom:
- Orvosi videó: Amerika: a szabadságtól a fasizmusig (Magyar felirattal)
- A fehér köpeny magas vérnyomása, a vérnyomás-ellenőrzés oka mindig magasabb az orvosnál
- Ez a feltétel veszélyes?
- Mit tehetek, hogy megakadályozzam a fehér bevonat magas vérnyomását?
Orvosi videó: Amerika: a szabadságtól a fasizmusig (Magyar felirattal)
Ellenőrizze a vérnyomást rendszeresen, hogy figyelemmel kísérje az előrehaladást és a kockázatokat. Ellenőrizheti saját vérnyomását otthon vagy orvosnál, hogy pontosabb legyen. Mindazonáltal észrevetted már, hogy az orvosodban végzett vizsgálatok eredményei mindig magasabbak, mint amikor otthon? Ez azért van, mert az orvos tesztkészletei kifinomultabbak, vagy az otthoni eszközök használata sérült, és új eszközökkel kell helyettesíteni? Eits nem feltétlenül szükséges. Az orvosok vérnyomásmérési eredményei mindig magasabbak, mint otthon, egy jelenségfehér bevonat magas vérnyomás vagy fehér bevonat magas vérnyomása.
A fehér köpeny magas vérnyomása, a vérnyomás-ellenőrzés oka mindig magasabb az orvosnál
Mindenki vérnyomása naponta változik. A testmozgás, a testhelyzet megváltoztatása és még a beszélgetés is megváltoztathatja a vérnyomását.
Ha a vérnyomás ellenőrzésének eredményei mindig magasabbnak tűnnek, ha az orvosoddal beszélsz, akkor előfordulhat, hogy fehér köpenyes hipertónia jelentkezik. Ezt a stressz és az idegesség hatásai okozzák, amikor orvoshoz érkeznek, vagy orvosi környezetben tartózkodnak, például amikor várakozó helyiségben ülve várják, hogy hívják, vagy közben orvosi ellenőrzés.
Általában a magas vérnyomás az orvosa alatt visszatér a normál állapotba, miután a vizsgálat befejeződött, és elhagyja az orvos irodáját. Ez az oka annak, hogy az orvosok gyakran mérik a beteg vérnyomását több mint egyszer és távol a gyakorlati helyiségtől annak megállapítására, hogy a vérnyomás növekedése valóban hipertóniát vagy csak szorongás és idegesség miatt jelzi-e.
Ez a feltétel veszélyes?
A fehér köpeny magas vérnyomása gyakori állapot. A világon élő emberek 25 százaléka ismert, hogy ezt a feltételt tapasztalták. Nagy a kockázata annak, hogy ilyen típusú magas vérnyomás alakul ki, ha terhes vagy idősebb lesz.
Ha fehér köpenyes hipertóniája van, a magas vérnyomás kockázata a jövőben valószínűleg növekedni fog. Ezért fontos, hogy az orvos vagy más egészségügyi szakember legalább hat-12 hónaponként ellenőrizze a vérnyomást. Ez rengeteg időt biztosít ahhoz, hogy életmódbeli változtatásokat végezhessen.
Mit tehetek, hogy megakadályozzam a fehér bevonat magas vérnyomását?
A fehér kabát magas vérnyomásával kapcsolatban számos tipp létezik:
- Próbáljon ki néhány relaxációs technikát, amit bárhol megtehet, például mély légzés technikákat.
- Kérjen meg egy barátot vagy családtagot, hogy kísérje meg orvosát. Ha valaki ismeri az orvosát, ha többet szeretne, akkor többet is pihenhet.
- Próbálja meg ellenőrizni a vérnyomást ugyanazon az orvosnál. Ha egy ismerős arcot lát, nyugodtabbá teheti.
- A sótartalom csökkentése segíthet csökkenteni a vérnyomást. Ne adjunk hozzá sót az ételeidhez, amikor főzsz, vagy asztalnál eszik. A címkék ellenőrzése a vásárláskor és az alacsony sófajták kiválasztásában segíthet fenntartani a vérnyomást. Sok gyümölcsöt és zöldséget eszik, és az alkoholtartalmú italokat is ellenőrizni fogja a helyes úton.
- Legalább időt vesz igénybe, hogy 30 percet gyakoroljon öt héten át. Először beszéljen kezelőorvosával, ha hosszú ideig nem dolgozott ki.
- Ha túlsúlyos vagy, próbálja meg elveszteni a súlyát. A kétségbeesett étrend helyett próbáljon kis változtatásokat végezni az ételben. A kis dolgok és a reális célok meghatározása segíthet.
